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Author: M
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JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



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7Oct2008ローラー練
Today'sTrainingData
HRAvg/Max:113/143
RideTime:00:42
Kcal:225
CadAvg/Max:73/150

Neo PRIMATOをELITE(CRONO FLUID ELASTOGEL)に装着。
クリートを嵌め徐々にアップする。
それにしても静かなローラー台だ!
ローラーがジェルの為、あたりが柔らかい。
塩原の疲れをとる為40分、好き勝手にまわす。
インナーローからアウタートップまで
こまめにシフトチェンジしておしまい。

そこそこ発汗しました。

途中から扇風機で送風してもらう。

2XUCompresisonを着ておやすみなさい。

明日は3回目のセカンドオハサイ。

天気予報は弱雨。

神様雨を降らさないで下さい。
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【2009/11/25 08:11】 | # [ 編集]

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