ロードバイク・トレーニングダイアリーまとめて報告

まとめて報告

まとめて報告（改訂版）
DAY 　　Dis/Odd
０７２２　３６／７７８　ＳAICO
０７２３　３３／８１１　ＳAICO
０７２４　　３８／８４９　ＳAICO
０７２６　　３１／８８０　ＳAICO
０７２７　１３５／８４９　ヒデ練　松郷峠～二本木峠～秩父高原牧場　

２７日の日曜日、ヒデ錬に参加しました。
曇天でしたが、湿度が高くやはり暑かった！
練習の疲れか（言い訳か）
身体の切れが
いつもよりなく
更になく
切れ切れの練習になってしまった。
全く追い込めなかった。
最大心拍は１６７でした（弱）

おまけにＬＡＳＴ１５キロの地点で
脚に違和感を感じ始め
ついに攣ってしまった。（超久し振り）
ＣＶＳでポカリスエットと饅頭を摂り
だましだましＧＯＡＬ地点に到着。
皆様暑い所お待たせしました（ペコリ）

マッチーと低速で（スピード落としてもらう）無事帰還。
有難うございました。

練習後
体重を計測すると
２キロ減量して６２．２キロになっていました。（ゲソ）
消費カロリーは、２５９２カロリーでした。

嬉しいことが事が一つありました。
マオパパさんが練習会に途中まで参加。
無理しないで、参加してください。

いよいよ今週末の日曜日は
枝折峠ヒルクライムレースだ。

疲れを残さない様体重を絞り
ピーキング管理して、
自己ベストを出したい。

その為に
①十分な睡眠（８時間）
②オールアウトしない
③週中からカーボローディング
④ビタミン、ミネラルの摂取
などをして規則正しい生活に心がける。

以上

【2008/07/24 23:31】 | 未分類 | TRACKBACK(0) | COMMENT(2)

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この記事に対するコメント

こんにちわ。暑い中頑張ってますね、頭下がります。　牧場の坂上ったんですか！あそこは昇天しそうなので、未だ自転車では近寄らないようにしてます。スゴ・・・　　おかげ様で自分も何とかヒルクラ終わりました。最後の「規則正しい生活・・」身に染みます（笑）　甘い誘惑に負けないで頑張って下さい！

【2008/07/28 14:44】 URL | と～ます #mQop/nM. [ 編集]

甘い誘惑

負けないぞ！
誘惑しないで下さい！

【2008/07/28 15:29】 URL | エム #- [ 編集]

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