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Author: M
ロードレースが
大好きな明るいオジサンです。

2008戦績
JCRC2008ポイントランキング2位
TOJ2008年間ポイントOクラ第3位
JCRC2008最終戦inNATS 3位

2009戦績
JCRC2009第2戦三宅島ステージ6位
JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



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PDS
PDS(Plan Do See)
●月間走行距離:992km
●年初からの累計:5429km
●最大心拍数:188 0604 おはサイ
●最長距離:141km 0601 チーム練
 
●今月のレース
7/20(日)
JCRCシリーズ第6戦in群馬CSC
スタ-ト=PM 1:54 5周(30km)
 
●今月の練習予定
0705:日光ミステリーツアー
誰かご一緒しませんか?

●曜日別練習内容
月曜:完全休養 ウエイト練 整体 
火曜:おはサイorプレメディア練
水曜:メディア練 
木曜:おはサイ 模擬レース練習 BR1の方々との一騎打ち!
金曜:完全休養 ウエイト練 整体
土曜:チーム練 ソリアペース 集団走行練習 ロング練習 スプリント合戦
日曜:チーム練 リカバリペース LSD~LMD(ロングミドルディスタンス)

7月20日の群馬に向けての練習メニュー
を計画立案して実行していこうと考えています。

ベースが重要なので
心拍トレーニングを基本に
身体のメンテナンスもしながら仕上げていく予定。

パワーウエイトレシオ向上の為の食事と練習の
質と量をコントロールして
パフォーマンスの向上を図る。
目標体重60kg!

News1
JCRCのHPにひたちなかのお詫び文(W&Gの混合レースの落車に対するお詫び文)が掲載された。
内容は以下の通り
混走のレースになってしまったため思ったレースが出来なかったばかりか、落車まで起きてしまった G,Wクラス皆さん、申し訳ありませんでした。
 
人為的事故は事前にシュミレーションして防いで欲しい!
強く希望します!

News2
話は変わりますが今度の群馬のSとSSのレースは見ものです。
SクラスでSSカテゴリーの選手はSと同時スタートですが60秒のハンデがつきます。(ゴールタイムプラス 60秒で順位計算)
SSとSの意地とプライドのぶつかり合い。
見物です!!
Sクラス:スタ-ト=AM11:10 10周 (60km)
どんなレース展開になり優勝は誰のものになるか。
わくわくします。

News3
アレグロの新品ハーフスリーブジャージ2008-2010モデルサイズS上下原価にて販売します。
数量は1セットのみです。
詳細はアレグロのURLからご覧下さい。
希望者はコメントにカキコ願います。
お陰様で販売が出来ました。
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