ロードバイク・トレーニングアップデート
ロードバイクレース de 目指せ優勝!
FC2カウンター



プロフィール

 M

Author: M
ロードレースが
大好きな明るいオジサンです。

2008戦績
JCRC2008ポイントランキング2位
TOJ2008年間ポイントOクラ第3位
JCRC2008最終戦inNATS 3位

2009戦績
JCRC2009第2戦三宅島ステージ6位
JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



カレンダー

07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -



小さな天気予報


-天気予報コム- -FC2-



月別アーカイブ



最近の記事



最近のコメント



最近のトラックバック



RSSフィード



リンク

このブログをリンクに追加する



スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


SAICO Training with Mさん
今日は0443にポラール作動。
5時ジャストにSAICOに到着する。
即周回練開始する。

本日のメニューは
メディア3周ソリア3周の6ラップ予定です。

1、2、と周回を重ねていると
パインのMさんが「一緒に走っていいですか?」
と聞いてくる。
僕「遅いしメニューに従って走っていますが
それでよければ構いませんよ」
そんなわけでローテションせず、二人仲良く並んで走る。

僕「僕の心拍今155ですがMさんはいくつですか?」
Mさん「125です」
僕「ゲ!!125!!ですかっ!30も違うんですかっ!」

やはりBR1様の心臓は物が違う!
違いすぎる!

こんなカンジでメディア3周終了する。

次はソリアだ。
スピードアップして心拍数を10位上げる。
タイムは1周当たり20秒くらい短縮する。
仲間がいると気持ちが切れずに3周走りきれた。


結構疲れたので
1周メディアモードで流しラカバリーを図る。

8周目はMさんのドラフティングに入り付き位置で
Mさんに思いっきり(たぶん)走ってもらう。

楽々8分を切るタイムを記録する。
やはりBR1様脚が違う!

ここでMさん離脱する。
またよろしくお願いします。
いい練習になりました。

時間的に余裕があるので
2周メディアして計画より4周多い
10周で本日の練習終了!

バイパスをHRAV144で帰還する。

明日晴れたらチーム練に参加予定。

通勤途中に奈良さん、小野口君、大浜さん、金田さんの集団に遭遇。
カーペーサーさせて頂きました。

Today's TR Data
DIS/ODD:66/125
AV/MAX:30.8/62.8
HRAV/MAX:152/172
RIDE TIME:02:09
CAL:1393
BEST LAP:08:13

SCW:650

スポンサーサイト


この記事に対するコメント

この記事に対するコメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する


この記事に対するトラックバック
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
トラックバックURL
→http://cunego50.blog110.fc2.com/tb.php/33-0331141e



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。