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Author: M
ロードレースが
大好きな明るいオジサンです。

2008戦績
JCRC2008ポイントランキング2位
TOJ2008年間ポイントOクラ第3位
JCRC2008最終戦inNATS 3位

2009戦績
JCRC2009第2戦三宅島ステージ6位
JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



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LSD193キロ湘南ライド
江ノ島

年の瀬も押し迫った30日、浦和のスタバ6:30スタートで湘南往復してきました。
巷が正月モードに入っていたので
幹線道路が空いていて走りやすかったです。
オーバーウエイトと走り込み不足で同行の友人に迷惑掛け捲りでした。
でも楽しく距離稼ぎました。
体もどこも痛く無く、快調です。
帰宅次第、無事に走ってくれたバイク、ホイールを
感謝を込めてピカピカに磨きました。

又どこかにロングランしたいです。


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LSD100キロ練
10時30分発の
ゆっくりスタートで
荒サイを海まで往復してきました。
脂肪燃焼が目的なので
スピード抑えて、インナークルクルで行ってきました。
埼玉県も海近いですね~
体重が67.4キロ迄減少しました。

30日も湘南往復ライドしてきます。
午前6時30分国道17号沿いの埼玉県庁近くのスターバックス集合です。
行ける方はカキコ願います。

体重取り合えづ65キロ切りが第一目標です。

クリテ初戦 #1/4
●無風、快晴の冬には珍しい好天に恵まれ
埼玉クリテリューム第一戦参戦しました。

成績は21人中10位でした。

●3キロ平坦の周回コースを4周する12キロのマスドレースが10時47分スタート。
1~3周迄集団に混ざり出来るだけ足を貯める省エネライドに徹するが
各コーナーで追いつく為、足を使う。
4周目のジャンがなる。
チーム員から声援が送られる。
田んぼの中の直線に入る右コーナーでインベタに付きすぎ
先頭集団から遅れる。
ここで千切れると意味が無い。
必死に追いつこうとするが
左足ふくらはぎがつり始めの症状がでる。
右足主体で走り続けるも
追いつかず。
そのままゴール!

●西湖のレースから殆んど乗らずの生活だったので
仕方ありません。

自分で決めた練習メニューを真面目にこなし
第2戦はより良い成績を出そう!

●応援して頂いたチーム員の皆様、ファンの皆様(笑)
御声援ありがとうございました。



埼玉県クリテリウム 略して 玉クリ
s-IMG_0150.jpg


本日、平成21年度埼玉県クリテリウムの
競技大会参加確定通知書が届きました。

一戦一戦を全力で、頭と体を使い参戦します!

先ずは、日頃の練習が重要。

練習の実践あるのみ。

①チーム練習
②ローラー練習 毎晩30分~1時間
③ウエイト 帰宅後15分
④スクワット 毎日 100回×5
⑤腕立て伏せ 毎日 100回×2

楽しみながら、がんばるぞ~!



練習計画
2010は埼玉クリテで冬場のレースをこなし
レース感覚と、モチベションを保ちシーズンインしていく予定。
冬場は無理せず、ベース作りに徹した練習内容でいきます。

20日がクリテの初戦です。






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