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Author: M
ロードレースが
大好きな明るいオジサンです。

2008戦績
JCRC2008ポイントランキング2位
TOJ2008年間ポイントOクラ第3位
JCRC2008最終戦inNATS 3位

2009戦績
JCRC2009第2戦三宅島ステージ6位
JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



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ローラー練4連発
#224日朝 60分 HRMAX171
#3:25日朝 50分 HRMAX177 MAXCad194
#4:29日朝 40分 HRMAX150 MAXCad150
#5:29日夜 40分

マダマダお外は寒いので室内でぬくぬくローラー練。
気ままにアップして温まってきてうっすら発汗してから
15秒インターバル45秒クールダウンを繰り返す。

25日に最高ケイデンス194を記録する。

200オーバーを目標に回転練習メインにしていこう。

タイトルをダイアリーからアップデートに変更した。
誰かお気づきになりましたか?

ポラールの調子がイマイチ。

僕もイマイチ。

バッテリー交換の時期かも。

僕は何を交換すればいいのかな?

頭の中かな?????!


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ローラー練#1
エリートの固定ローラーに
デローザネオプリマトを装着して
1時間30分ローラー楽しみました。

インナーローから徐々にシフトアップして
最後はアウタートップでおしまい。

久しぶりに発汗しました。

やはり運動は気持ちイイッス!

室内は寒くないし楽チンです。

それにしてもエリート静かです。



2009初ヒデ練#1
日時    行先    走行時間 距離  練習内容   使用バイク    天候
1月12日 かやの湯 5h00min 140km チーム練習  LOOK595     

やばいです。
速いです。
濃すぎます。
超良い練習になりました!
チーム員の方々有難うございました!

今日は今年お初のヒデ練です。
710新都心をマッチーと出発。
アップを兼ねて中仙を北上。
定時前に無事到着。
本日は♀2♂12の参加です。
都内から2人、群馬から1人の遠征組みもあり。
今日のコースがBOSSから発表になりいよいよ練習開始。

出だし早々速い速い!
速すぎる!
最初から全開モード!
心拍アゲアゲレッドゾーンです!
やっぱ実業団登録しているチームは違います。
安全に高速ローテしています。
キレイです。
美しいです。
気持ちイイッス。
体に悪いっす!
アット言うまに松郷峠に到着。
ドピャン~ンと皆行っちゃいました。
もくもくとペダルを回すもスピード出ませ~ん。(涙)
体重ありすぎ。
練習不足。
気力がなえますが途中でマッチー、BOSS達がお出迎え。
嬉しいっす。
有難うございます!
愛を感じます。
鼻水、唾液、涙、ビロビロ出しながらピークへ。
ゼ~ゼ~お待たせしました~ 弱~

休まず下りを気をつけながらダウンヒル。
途中凍結部分あり!ヒヤッとする。
全員無事に下りホットする。
次のかやの湯でも同じ感じで上る。
上り課題です。
練習あるのみです。
頑張ります。

今日は完走出来ました。
皆さん又宜しくお願いします。
満足満足!
大満足!

1月累計距離 360キロ

09乗り初め
日時    行先    走行時間 距離  練習内容   使用バイク    天候
1月10日 亀井往復  3h30min 100km LSD     Neo Primato rosso 

1月11日 横松郷峠  4h00min 120km LSD+峠練  LOOK595      

1月12日予定 未定  未定   未定   チーム練習  LOOK595

9日まで1mmも自転車に乗りませんでした。
やばいです。
足が心臓が肺がバランス感覚が退化してしまします。
ということで10日が新年の乗り初め日です。遅!
使用バイクは未だ路面が濡れていたので
汚れても良いようにセカンドバイクのデローザネオプリマト君です。
心配した程路面凍結が無くLSDモードで体を労りながら楽しんできました。
やっぱ運動は良いな!
改めて思いました。

午後はミニのオフ会で横浜にドライブしてきました。
首都高速を車もLSDの2000rpmに押さえて走ったら
燃費が超伸びましたYO~!(脅威の14.0k/L!)
ミニのエコランしたら優勝かも?

09元旦
みなさん明けましておめでとうございます。
09の走り始めは
H氏のBMW135iミニクーパーSJCW
四輪での走りでオープニング~グググ~です。
C2をメインに気持ちよくドラして来ました。

終了後MACで色々話していたらアサ~になってしまいました!
と言うことでその足で初日の出を拝んできました。

荒川CRには
多くの人が来ていて驚きました。
今年も宜しくお願いします。

年末はカタメ走りをして
27、28、30,31の四日間で
430キロ走りました。
気持ち絞れた感じですが
美味しいものと
誘惑が多いこの時期
元に戻るかも?
気をつけよう。

今日は初詣してきます。



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