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Author: M
ロードレースが
大好きな明るいオジサンです。

2008戦績
JCRC2008ポイントランキング2位
TOJ2008年間ポイントOクラ第3位
JCRC2008最終戦inNATS 3位

2009戦績
JCRC2009第2戦三宅島ステージ6位
JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



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セカンドおはサイ開催します。
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近況報告
日曜の群馬に向けて
11日チーム練150キロ、12日アレグロ練100キロ、
15、16日SAICO練、17日中州練をしました。

明日は軽く軽くチーム練の予定。
早朝は気温が下がり体がなかなか温まらない。

アップを入念にして
群馬頑張ります!

7Oct2008ローラー練
Today'sTrainingData
HRAvg/Max:113/143
RideTime:00:42
Kcal:225
CadAvg/Max:73/150

Neo PRIMATOをELITE(CRONO FLUID ELASTOGEL)に装着。
クリートを嵌め徐々にアップする。
それにしても静かなローラー台だ!
ローラーがジェルの為、あたりが柔らかい。
塩原の疲れをとる為40分、好き勝手にまわす。
インナーローからアウタートップまで
こまめにシフトチェンジしておしまい。

そこそこ発汗しました。

途中から扇風機で送風してもらう。

2XUCompresisonを着ておやすみなさい。

明日は3回目のセカンドオハサイ。

天気予報は弱雨。

神様雨を降らさないで下さい。

塩原
塩原行ってきました。
走ってきました。
終わりました。
ダメダメでした。
出直しです。

http://www.jcrc-net.jp/kekka08/0808/html-4/images/0011.htm



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