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Author: M
ロードレースが
大好きな明るいオジサンです。

2008戦績
JCRC2008ポイントランキング2位
TOJ2008年間ポイントOクラ第3位
JCRC2008最終戦inNATS 3位

2009戦績
JCRC2009第2戦三宅島ステージ6位
JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



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朝から雨・・・・
朝から雨・・・・

せっかくの日曜なのに
朝から雨です。

どうしよう。
日和るのは簡単。
グズグヅしてる間に時間が経っていく。

エィ!いくぞ!
峠が俺を待っている。

オニギリもって
自転車積んで
白石にGO!

往路ロードレーサー一人もいません。
当たり前か。

予定より遅れて到着。

早速白石TTする。
ミストと思えば雨も気持ちいい。

何事も気持ち次第だ。

Hっらオッチラ腰踏みで上る。
いい感じ!
32分台で到着。
一応今年のベストだ。
確実にパフォーマンスが上がっている感じ。

峠で心拍が100を切るまで休む。

コレが大失敗!

体が冷えきってしまい
白石バス停まで飛ばせません。

おまけにブレーキが利かず超スローペースで
下山しました。

数年前の草津の様でした。

定峰を上り始めます。

心拍が一端下がりまくった為
入りの心拍低すぎるし
その上寒さからなかなか上がらない。

まあ無理しないで徐々に上げようと
斜度のきついとこでダンシングをかまし
上昇させ、ソレをキープさせるように走る。

E藤さんが「キツイ斜度の峠で練習すると
定峰程度の峠は超楽になるよ」

その通りで今日の定峰楽です。
楽チンです。踏めます。回せます。

ということで目標の17分台は達成しました。
おめでとうございます。
ありがとうございます。

体重も62キロ台でパワーウエイトレシオも
確実に上がっている!

乗鞍対策としては
①腰踏みのマスター
②体重の更なる減少→60キロ
③過労を残さない→サプリの併用
④筋力を落とさない→固定ローラー練習
⑤風邪等をひかないよう体調管理→薄着をしない・体を冷やさない
⑥8時間睡眠→早寝早起き

ということでおやすみなさい( ~◇) Zzzzzzzzz・・・・・
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