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Author: M
ロードレースが
大好きな明るいオジサンです。

2008戦績
JCRC2008ポイントランキング2位
TOJ2008年間ポイントOクラ第3位
JCRC2008最終戦inNATS 3位

2009戦績
JCRC2009第2戦三宅島ステージ6位
JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



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4連荘SAICO練
SAICO Menu
R1:メディオ#1:9分22秒、HRAV/MAX/147/151
R2:メディオ#2:9分21秒、HRAV/MAX/148/154
R3:メディオ#3:9分27秒、HRAV/MAX/149/152

R4:ソリア#1:8分50秒、HRAV/MAX/157/162
R5:ソリア#2:8分53秒、HRAV/MAX/159/165

R6:  TT  :8分07秒、HRAV/MAX/171/174
R7:ソリア#3:9分39秒、HRAV/MAX/160/175
R8:メディオ#4:10分00秒、HRAV/MAX/148/161

今日のSAICO8周練御開帳!

先ずはメディオでジックリゆっくり3周して体を温め

ソリアモードで2周しさらに体と気持ちをアップする。

いよいよ今日のメインデッシュ個人TTに6周目で突入!
徐々に心拍数を上げてきたので心臓の感じはGOODである。
AV170を目標にスピードは無視して走る。
ラスト200メーターもイーブンペース走りぬけた。
タイムは意外にも良く8分7秒だった!


この調子なら心拍数をもうチョイ上げて、スプリントかましたら
SAICO TR TARGETの
②SOLO RIDEで8分を切る
はクリアー出来そうだ!

ラスト2周はソリア→メディオとクールダウンしてSAICO8周練終了しました。

体調次第で明日も走ります。

today's TR Data
DIS/ODD/55/718 AV/MAX28.3/51.7
HRAV/MAX/145/175RIDE TIME01:56 CAL1149
BEST LAP8:07
SCW 400

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