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2008戦績
JCRC2008ポイントランキング2位
TOJ2008年間ポイントOクラ第3位
JCRC2008最終戦inNATS 3位

2009戦績
JCRC2009第2戦三宅島ステージ6位
JCRC2009第3戦ひたちなかステージ3位
TOJ2009年間ポイントOクラ第3位



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SAICO5Rwithパイン松村
18July2008FriSAICO 5Rwithパイン松村氏
Today'sTrainingData
Dis/Odd:42/618
Av/Max:28.8/69.9
Avg/Max:136/166
RideTime:01:27
Kcal:916
Chinning exercises:10
Squat:200

4:30に目が覚める(超早!年かな?)
日曜群馬でレースはあるので疲れを残さない練習内容を
ローラーでするかSAICO周回するかチョロット迷う。
ローラーは暑いしうるさいし単調で面白くないのでSAICOに決定!

5:04に鬼軍曹化した(ポラールC200)のスイッチオンして走り始める。
やっぱ早朝気温が低くて気持ちいいっす!

連休前の金曜日の為いつもより混み気味のBPを
トラックドラフティングで美女木まで行きSAICOへ入る。

このルートだと自転車降りずにコースに入れる。
今後はこのルートに決定!

6時半迄のタイムリミットで走り始めると
直ぐにパイン松村さんと合流する。
今日はピストの松村さん。
「おはようっす!」
「気持ちいいですね!」
と朝のご挨拶を交わす。

最初の1周目はおしゃべりしながらメディオペースでゆっくり走る。
そのおしゃべりの内容は
①何でミミズはこんなに多く路面に出て干からびているんだろう?
誰か知らないかね~→知っている方教えてください。
②今度の石川みんな狙っているよ。
天気になればいいね~ 以上です。

しか~し(汗)2周目当たりからペースアップ!
段々きつくなったので付き位置で失礼(泣)

3周目のラップタイム07:48
4周目のタイムは07:39
流石JCRCのSクラスの走りだ。

表は35キロペースだが裏に入るとオーバー40だ!
ソレもピストで!
勉強になりました。
松村さんとの練習は4Rで終了し(ホッ)
一人でのラスト1周は10:34でメチャスローのクールダウンライド(泣・弱)

復路はいい感じのコンテナトラックのオケツにくっつき
6時50分に自宅到着。
(到着前に公園に寄り懸垂10回して上体の強化と腰のストレッチをする)

速攻シャワーし汗を落とし心身ともにスッキリ!

さあ仕事頑張るぞ!

日曜は群馬でレースだ!
群馬頑張るぞ!

明日は流しのペースで練習します。

車ネタですが今日のお昼に友人二人と会う。
目的は友人のロータスエランプラス2S130の売却話の詰。
誰かロータス欲しくて探している方いませんかね~
カッコイイし超レアモノですよ!
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この記事に対するコメント
夜になるとアスファルトの温度の方が下がりやすいので、路面にうっすらと霜が降りるそうです。

つめたくてきもちいい~、てなキモチでミミズさんたちは這い出してきます。

そして朝。

合掌。
【2008/07/23 08:48】 URL | nara #mQop/nM. [ 編集]

昆虫博士のNaraさま
昆虫博士のNaraさまコメント有難うございました。
又分からないことがありましたら教えてください。
ではまた。
【2008/07/25 07:16】 URL | エム #- [ 編集]


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